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立春!你“肝”净吗?

时间:2018-02-05 | 来源:严济堂公众号 | 浏览:(1020) | 举报

立  春

冬天即将远去,春天正在临近

  立春,农历二十四节气中的第一个节气,是中国民间重要的传统节日之一。

    尽管对杭州来说,春天还远远没有到来,但到了“立春”,光是名字,就让人觉得温暖而充满希望。而且,据说这时候,虽然草叶都还没有转青,但是草根已经变得温润新嫩,枯直的树叶也变得柔软有弹性。如果折下一根细条,还会发现它的内芯已经变绿了,春天已经在悄悄孕育。

 

    在人们的心目中,春是温暖,鸟语花香;春是生长,耕耘播种。俗话说“一年之计在于春”,养生也要遵循季节,那么立春后如何养生呢?


春季宜疏肝解郁

    中医认为:“春属木,与肝相应”。所以立春养生以养肝为主,加上春天肝气旺盛,也是疏通肝胆经的最佳时节。


    很多人应酬多,皮肤爱出油,口干口苦,胸口发闷,去医院也检查不出问题。

    特征是太阳穴青筋暴起,手掌的肉丘鼓起,泛深红色,其实是肝的负担重了。经常熬夜,肝胆调理不好,可能会引发肝炎、胆囊炎、高血压、高血脂、脑溢血、脑中风。


肝郁不郁?看这三处


看眼睛

    如果肝气不通,肝火太旺,眼睛就开始出现问题,容易发干、发涩,所以在初春这个交节气的时候,很多人,要特别留意自己的眼睛,是不是有发干发涩,这就属于肝火太旺的一个表现 。


看嘴巴

   我们把嘴巴闭住,上下嘴唇之间,往里边一点这一条,是干的还是湿的。如果我们感觉到嘴唇的内侧发干的时候,这一般就属于肝火太旺了,肝气浮动。


看虎口

    虎口,也就是我们拇指和食指指根的中间点。这个位置一般是粉红色、红润的,但是我们发现很多人在初春,这里明显地发青。在手掌的反射区里面,虎口对应的这里就是肝区,如果这里发青的话,一般代表肝气不通,是肝气郁结的表现。


  “肝主情志”、“怒伤肝”,因此我们除了可以通过外出活动,多晒太阳等调养情绪的方法,使春阳之气得以宣达,从而达到人体脏腑功能正常运行的目的,还可以通过疏通肝胆经,调达肝气:

 

疏通肝胆


1. 晨起敲胆经——生阳气


【方法】每天在大腿外侧的四个穴位点,握空拳用力敲胆经,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。


   晚上11点以后不可以再敲。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候,敲胆经不应该在这个时间段进行,对身体不好,利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。



    肝胆相表里,肝气不舒的时候就会影响到胆,所以要同时调理。春天阳气生发,靠的就是胆经,胆主生阳。所以我们到了立春,要抓紧敲敲胆经,阳气得到生发,整个春季都有好状态。

 


2. 睡前推肝经——排毒


【位置】肝经和胆经恰恰相反,它在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。


【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝盖。先左后右,反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气,使肝胆在睡眠中能充分地排毒。

 



    女性经期前后做一做,可以调节月经、瘦身养颜;男性体质下降了,打不起精神,容易失眠,也可以用这个方法来生发阳气,充沛精力,改善生活质量。

 


3. 中药调理——疏肝解郁


    安乐胶囊处方源于宋代《太平惠民和剂局方》的逍遥散,已有900多年的历史,为世代医家所推崇。


    安乐胶囊在逍遥散的基础上添加了川芎、钩藤、首乌藤三味药,又改变了原处方配比,增强了镇静安神、祛风止痛、活血行气的功能,得到疏肝解郁的良方——安乐胶囊


    安乐胶囊全方配伍有疏肝解郁、定惊安神的作用,还可治疗精神抑郁、失眠多梦、更年期综合征等症,且纯中药制剂、无防腐剂添加、长期服用安全无副作用,不会产生依赖性和成瘾性

 

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